Améliorer le sommeil naturellement grâce à la photobiomodulation
La PBM agit sur la mélatonine et régule le système nerveux pour recalibrer votre cycle naturel de sommeil — sans somnifères et sans accoutumance.
Pourquoi la PBM agit sur le sommeil
La lumière infrarouge stimule la glande pinéale qui produit la mélatonine — l'hormone naturelle du sommeil
Aide à réduire le cortisol en soirée, l'une des premières causes de difficulté d'endormissement
Rééquilibre le système nerveux autonome pour entrer dans le repos
Réduit l'activité des zones cérébrales liées aux ruminations nocturnes
ce que vous observez
Dès les 3–4 premières séances : endormissement plus rapide, moins de réveils nocturnes.
Sur 8–10 séances : sommeil plus profond, sensation d'être reposé au réveil, moins de fatigue en journée.
À quelle heure faire la séance ?
Idéalement en fin d’après-midi (17h–20h) pour renforcer l’effet sur la mélatonine du soir. La PBM peut avoir un effet tonifiant le matin — à éviter en cas de difficultés d’endormissement.
quelle fréquence de séances ?
Parcours complet
10 séances sur 5 semaines à raison de 2 par semaine
Entretien
1 séance hebdomadaire pendant 4 semaines, puis mensuelle
